تسجيل الدخول




تذكرنى
زائر جديد

 

العودة   منتديات نجوم ليبيا > منتدى المرأة والأسرة > الأزياء والموضة > الجمال والمكياج

طريقه لتنقيص الوزن بدون رجيم

بدون جوع او احباط او ادويه هذه خمس وعشرون طريقه يقدمها لك خبراء التغذيه لانقاص وزنك فالى التفاصيل: عندما تشعر بالجوع بين الوجبات,امضغ الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات.او

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-05-2012, 06:15 PM   رقم المشاركة : [1]
الصورة الرمزية بنت الابطال المناصير
 

بنت الابطال المناصير is on a distinguished road


بدون جوع او احباط او ادويه هذه خمس وعشرون طريقه يقدمها لك خبراء التغذيه لانقاص وزنك فالى التفاصيل:
  • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات,امضغ الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات.او تناول بعض الفاكهه الطازجه.
  • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت,ولا تهمل وجبه الافطار لانها تزيد من معدل حرقالسعرات.
  • حاول الوقوف اثناء التحدث على الهاتف او مشاهده التلفاز,كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
  • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
  • ابعد عن ذهنك فكره ان التدخين ينقص الوزن اذا كنت مدخن اقلع فورا عن التدخين ومارس رياضه خفيفه وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
  • لا تستخدم السكر,او استبدل السكر المصنوع بسكر الفاكهه.
  • استخدم بدائل الحليب والجبن قليله الدسم.
  • اذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاته او الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر او مواد اضافيه.
  • احذر من الاطعمه المعلبه لانها تحتوي على كثير من السعرات,كما ان الصوديوم المستخدم في عمليه حفظ هذه الاطعمه يعرقل عمليه الهضم مما يسبب السمنه.
  • لا تتناول المعكرونه والارز الا مره كل اسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الاسمر.
  • تعود على تناول الخبز الاسمر,واختار النوع المحتوي على النخاله التي تساعد في عمليه الهضم.
  • لا تاكل الا المكسرات الطبيعيه غي المملحه.
  • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فانه لا يسبب الكلسترول.
  • انتظر على الاقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبه لاخرى.
  • لا تكثر من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم.
  • اشرب من 6الى10 اكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم ن السموم والدهون.
  • لا تاكل العلكه ولو دون سكر.
  • لا تاكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
  • لا تاكل الليمون مع البروتينات فهو يحد انزيم"البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين.
  • لا تاكل في وقت متاخر من الليل حتى تتيح للمعده هضم الطعام بكفاءه.
  • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
  • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
  • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.



'vdri gjkrdw hg,.k f],k v[dl


أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع
بإستخدام حسابكم على موقع التواصل الإجتماعى الفيس بوك


up09

بنت الابطال المناصير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2012, 06:28 PM   رقم المشاركة : [2]
 

الشركسي is on a distinguished road

تعرفي يا منصوريه قبل الاحدات كان وزني 117 كيلو اللي ينشدني يقولي قديش توزن نقوله 110 نتحشم والله نتحشم صارن الاحدات وروحت لي ليبيا المهم وليت مره تاني هنا اللي يشوفني مايعرفني تو نوزن 87 اني بروحي مش مصدق كيف نزلتهن وعلي قد ما حاولت ننقص ماعرفت ايجي قدامي الايكال نفقد جميع احاسيسي هههه لكن تو الحمد الله .. نفطر ونتغدى لكن بعد الساعه 6 العاشيه خلالالالاص معاش ناكل اي حاجه كان حسيت روحي جيعان ناكل تفاحه ولا ندير سلاطه وخلاص
الشركسي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 03:44 PM   رقم المشاركة : [3]
الصورة الرمزية غزال اجدابيا
 

غزال اجدابيا will become famous soon enough

مشكوره خيتي على النصائح
تقبلي مروري
غزال اجدابيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 09:02 PM   رقم المشاركة : [4]
 

ماجده is on a distinguished road

شكرا علي نصائح معلومات اول مره نعرفهن
ماجده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 09:20 PM   رقم المشاركة : [5]
الصورة الرمزية بنت الابطال المناصير
 

بنت الابطال المناصير is on a distinguished road

شكرا عالمرور العطر.
بنت الابطال المناصير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2012, 03:17 AM   رقم المشاركة : [6]
الصورة الرمزية قذافيه بنت اجواد
 

قذافيه بنت اجواد is on a distinguished road

مشكوووووووووره
قذافيه بنت اجواد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-16-2012, 09:49 PM   رقم المشاركة : [7]
الصورة الرمزية بنت الابطال المناصير
 

بنت الابطال المناصير is on a distinguished road

تسلمي عالمرور العطر.
بنت الابطال المناصير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2012, 10:19 PM   رقم المشاركة : [8]
الصورة الرمزية * the sun
 

* the sun is on a distinguished road

بارك الله فيكي ..... مشكورة
* the sun غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2012, 10:59 PM   رقم المشاركة : [9]
الصورة الرمزية بنت الابطال المناصير
 

بنت الابطال المناصير is on a distinguished road

تسلمي علي مرورك العطر.
بنت الابطال المناصير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتنقيص, الوزن, بدون, رجيم, طريقه

جديد منتدى الجمال والمكياج

« اصنعي مركز تجميل لنفسك بالمنزل | صورنقوش حنه 2013 - روعه الحنة الليبية »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


$المواضيع المتشابهه للموضوع: طريقه لتنقيص الوزن بدون رجيم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشاهدة مبارة ريال مدير و بروسيا دورتموند 30-4-2013 FTW كرة القدم العالمية 2 07-10-2013 11:52 AM
ملف كامل عن الاعشاب حرق الدهون وانقاص الوزن توم اكروز الطب البديل - طب الاعشاب 5 09-06-2012 03:34 AM
زيادة الوزن بدون دهون العراب رياضة كمال الاجسام- والمصارعه الحرة 1 08-02-2012 05:18 AM
اقوي برنامج اختراق البلوتوث(من تعريبي) +(طريقه تحويل الرصيد بدون علم صاحبه) العراب برامج وتطبيقات الموبايل 3 01-20-2012 10:43 AM
مكتبه تحميل وتنزيل نغمات اناشيد بدون ايقاع إسلامية دينية mp3 2011 2012 جديدة العراب الصوتيات و المرئيات الاسلامية 1 11-30-2011 02:18 PM


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 04:20 AM
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع نجوم ليبيا ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)


.
جميع الحقوق محفوظه نجوم ليبيا


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151